Uji kompetensi 6 ( halaman 16-19 )
A. Berilah tanda silang ( x ) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang benar!
1.Berikut ini merupakan cabang-cabang senam untuk Putri kecuali........
A. senam lantai ( floor exercise )
B. Palang bertingkat (uneven bars )
C. Palang sejajar (paralel bars)
D. balok Titian (balance beam)
2.berbaring duduk telunjur jongkok berdiri jalan lari lompat berguling mengangkat merangkap bergantung mendorong menarik memanjat dan lempar merupakan.......
A. Sikap dan bentuk dasar senam
B. Sikap pada senam alat
C. Sikap dasar pada permainan bola basket
D. Sikap dasar pada permainan sepak bola
3. Floor exercise merupakan nama lain dari.........
A. Senam alat
B. Senam lantai
C. Senam aerobik
D. Senam ritmik
4.perhatikan gambar berikut !
A. Lilin
B. Kayang
C. Lenting
D. Guling belakang
5. Dibawah ini yang bukan merupakan jenis-jenis gerakan senam lantai adalah.......
A. Gerak lenting (neckkeep)
B. Sikap kayang
C. Guling belakang (backward roll)
D. Loncat harimau
6.semua gerakan dari peti lompat yang mempergunakan lentingan badan tolakan kaki dan mendarat dalam posisi berdiri adalah gerakan dari........
A. Loncat kangkang
B. Loncat jongkok
C. Lenting badan (keep)
D. Berguling (roll)
7. Alat-alat di bawah ini merupakan ciptaan Johann freidrich Simon tahun 1776 untuk latihan latihan senam, kecuali.....
A. Tangga, tali ,dan bangku jenjang
B. Palang tunggal dan palang sejajar
C. Kuda-kuda lompat dan balok Titian
D. Peti kemas dan kursi
8. Vaulting horse merupakan nama lain dari cabang olahraga senam untuk putra yaitu......
A. Senam lantai
B. Kuda-kuda pelana
C. Kuda-kuda lompat
D. Palang sejajar
9.perhatikan gambar berikut !
gambar diatas merupakan sikap awal dari........
A. Guling depan (forward roll)
B. Guling belakang (backward roll)
C. Sikap kayang
D. Sikap lilin
10.ketika layangan selesai , kedua kaki segera mendarat, badan tetap melenting dan kedua lengan tetap terangkat lurus, kemudian berdiri tegak merupakan sikap akhir dari........
A. Gerakan lenting (neckkeep)
B. Sikap kayang
C. Guling belakang (backward roll)
D. Loncat harimau
11. Sikap awal dari guling depan ( forward roll ) adalah.......
A. Sentuhkan bahu ke matras
B. Lipat kedua, lutut tarik dagu dan lutut ke dada dengan posisi tangan merangkul lutut.
C. Berdiri tegak, kedua tangan lurus di samping badan
D. Jongkok kemudian berdiri tegak.
12. Senam lantai menggunakan area yang berukuran......
A. 14 × 12 meter dan area 1 meter untuk menjaga keamanan
B. 12 × 13 meter dan area 2 meter untuk menjaga keamanan
C. 13 × 12 meter dan area 2 meter untuk menjaga keamanan
D. 12 × 12 meter dan area 1 meter untuk menjaga keamanan
13.sikap awalan menolak kedua kaki bersama-sama melompati peti lompat dalam posisi melintang, sikap badan membusur, kaki lurus dan mendarat dengan gerakan roll/guling depan,merupakan gerakan dari.......
A. Loncat peluncur
B. Loncat harimau (Tigersprong)
C. Loncat kangkang
D. Lenting badan (keep)
14. Berikut merupakan gerakan lilin adalah......
A.
B.
C.
D.
15. Senam lantai ini merupakan salah satu bagian dari rumpun senam, yang gerakan-gerakan senamnya dilakukan di atas lantai yang beralas matras atau permadani atau sering juga disebut dengan istilah........
A. Senam bebas
B. Senam kebugaran jasmani (SKJ)
C. Senam ritmik
D. Senam aerobik
16. Berikut ini merupakan fungsi palang tunggal (horizontal bars), kecuali.....
A. Untuk melatih ayunan
B. Untuk melatih kekuatan otot
C. Untuk melatih ketangkasan
D. Untuk melatih ketajaman mata
17. Gerak dasar melempar akan melatih.....
A. Kekuatan otot jari ,tangan, dan lengan
B. Ketajaman mata dan ketajaman pendengaran
C. Kekuatan otot perut dan leher
D. Kelenturan jari kaki dan betis
18. Pada loncat kangkang tempat terakhir saat mendarat adalah .......
A. Kedua kaki
B. Kedua tangan
C. Leher
D. Punggung
19. Perhatikan gambar berikut!
A. Loncat harimau
B. Berguling
C. Lenting badan (keep)
D. Loncat kangkang
20.Sikap badan tegak dengan posisi kedua tangan berusaha memindahkan berat badan ke arah depan merupakan gerakan.......
A. Mendorong
B. Mengguling
C. Lilin
D. Kayang
21.Alas yang digunakan sebagai penutup lantai pada senam lantai dinamakan.....
A. Karpet
B. Matras
C. Permadani
D. Selimut
22.alat bantu yang berlubang di bagian tengah seperti cincin yang digunakan pada senam alat untuk latihan ayunan, kekuatan, dan ketangkasan disebut......
A. Tangga
B. Bangku jenjang
C. Palang tunggal
D. Gelang-gelang (ring)
23. Perhatikan gambar berikut!
sikap awal guling depan yang ditunjukkan pada gambar diatas adalah......
A. Jongkok, kedua tangan lurus di samping badan
B. Membungkukkan badan, meletakkan kedua telapak tangan di atas matras
C. Siku ke samping, masukkan kepala diantara kedua tangan
D. Bergulinglah ke depan
A. Loncat harimau
B. Loncat jongkok
C. Loncat kangkang
D. Loncat berlunjur
25.Berikut ini yang bukan merupakan alat senam adalah......
A. Palang tunggal
B. Palang sejajar
C. Palang merah
B. Isilah titik-titik pada soal-soal berikut dengan jawaban yang benar !
1. Latihan tubuh yang diciptakan dengan sengaja, disusun secara sistematis, dilakukan secara sadar dengan tujuan membentuk dan mengembangkan kepribadian secara harmonis disebut dengan.....
Senam
2. Senam lantai,palang bertingkat, kuda-kuda lompat dan balok Titian merupakan cabang senam untuk.....
Putri/perempuan
3.keadaan dimana kedua tangan dan kedua lutut kaki untuk menumpu, badan horizontal dengan kaki bawah, telapak kaki lurus menghadap ke atas merupakan pengertian dari......
Merangkak
4. Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan dengan......
Tumbling
5. Langkah pertama untuk melakukan guling ke depan adalah......
Berdiri tegak, kedua tangan lurus ke samping badan,angkat kedua tangan ke depan, bungkukkan badan, letakkan kedua telapak tangan di atas matras.
6. Berbaring, duduk telunjur, jongkok, berdiri, jalan, lari, lompat, berguling merupakan......
Sikap dan bentuk dasar senam
7. Loncat harimau disebut juga dengan istilah.....
Tigersprong
8.guling depan ( forward roll ), guling belakang ( backward roll ), gerakan lenting ( neckkeep ), sikap kayang, sikap lilin merupakan jenis-jenis dari....
Gerakan Senam lantai tanpa alat.
9. Loncat jongkok menggunakan awalan menolak kedua kaki secara....
Bersama-sama.
10. Alas yang digunakan sebagai penutup lantai pada senam lantai dinamakan.......
Matras
C. Jawablah pertanyaan dibawah ini dengan jawaban yang jelas !
1. Apa yang dimaksud dengan senam lantai
Jawab :
Senam lantai adalah senam salah satu bagian senam yang dilakukan di lantai.
2. Sebutkan keuntungan senam dengan mempergunakan alat !
Jawab :
-Dapat dipergunakan untuk beberapa orang dengan waktu bersamaan.
-Dapat mempermudah pelaksanaan.
-Tidak banyak memakai tempat
-Dengan alat mempermudah dan memperbanyak gerakan.
3. Bagaimana cara melakukan loncat harimau? jelaskan!
Jawab :
Loncat harimau (tigersprong) : menggunakan awalan menolak kedua kaki bersama-sama melompati peti lompat dalam posisi melintang, sikap badan membusur, kaki lurus dan mendarat dengan gerakan roll/guling depan.
4. Sebutkan macam-macam alat yang digunakan pada senam alat !
Jawab :
-Palang tunggal ( horizontal bars )
-Palang sejajar ( paralel bars )
-Gelang-gelang ( ring )
-Balok Titian (balance beam )
5. Sebutkan macam-macam gerakan senam lantai dengan menggunakan alat (3 saja) !
Jawab :
-Loncat harimau ( tigersprong )
-Loncat jongkok
-Loncat belunjur
Baca Juga :
Kunci jawaban uji kompetensi 7 ( LKS penjaskes K13 Revisi SD kelas 4 halaman 30-34 )
Tidak ada komentar:
Posting Komentar